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Gym posturale

Gym posturale

La plupart des gens accordent peu d’importance à leur posture, du moins pas avant d’être plus âgé et/ou de commencer à avoir des soucis de santé.

La position debout ou assise prolongée et souvent avachie, mais aussi le mobilier mal adapté ne nous aide pas vraiment à préserver notre équilibre si on ne fait pas attention !

Cela a pour conséquences différents maux tels que des cervicalgies, des tensions dans les trapèzes, des lombalgies, des hernies discales, ou encore des troubles de la circulation sanguine (car souvent assis les jambes croisées augmentant alors la pression des fluides et des gaz qui circulent dans notre corps)

Cela peut-être un vrai cauchemar au quotidien !

 

La gym posturale est une gymnastique douce, et contrôlée répondant au concept de sport santé.
C’est une bonne manière de se muscler, de renforcer son corps de façon globale, et profond alliant renforcement musculaire, exercices de proprioception, de gainage, d’étirements.

Avec ou sans matériel, cette méthode va vous permettre :

  • Combattre les maux de dos (voir ci-dessus),
  • Relâcher les tensions nerveuses et musculaires,
  • Retrouver une bonne mobilité, et souplesse articulaire,
  • Prendre conscience de sa respiration,
  • De corriger votre posture (par exemple : les cyphoses ou encore les lordoses), et de retrouver une juste posture qui allie élégance et bonne santé.

La gym posturale est une bonne manière en soi pour remettre votre corps en éveil, de vous sentir plus serein dans les gestes de la vie quotidienne, et retrouver ainsi plus d’énergie et de vitalité.

 

En fonction des séances, j’utilise du petit matériel de fitness, comme le Swiss Ball, le coussin de proprioception, des élastiques, petits poids.

Ces séances sont accessibles à tous les publics, et à tous les niveaux.

 

Elles vous garantiront une posture bien équilibrée, un dos renforcé, une taille tonique et gainée ! Un retour santé comme vous l’espérez!