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TRX suspension trainer

Le TRX suspension trainer

Qu’est-ce que le TRX Suspension Trainer

Le Trx a été pensé un jour dans un camp d’entraînement par un commandant de la Navy Seal (Randy Hetrick) afin de forger la condition physique de son équipe d’US Navy, avec un entraînement réalisable n’importe où. Son idée était d’attacher des sangles de parachute à un arbre afin de réaliser des exercices de résistance utilisant son propre poids de corps. Pas mal l’idée !
Depuis, ces sangles ont connu un vrai succès dans ce milieu et plus tard est sorti dans le milieu sportif. Le TRX est équipé de deux sangles ajustables, et de deux poignées confortables et ajustées pour les pieds et les mains, ce qui en fait outil très solide, léger et peut être emporté n’importe où…

Où l’utiliser ?

  • En salle de sport (intégré dans des séances de cross-training, circuits training ou simplement seul)
  • En pleine nature (sur un arbre, dans des parcours de santé, sur un poteau… )
  • Chez vous (contre une porte)
  • En vacances chez papy Roland (dans la grange pour être discret 🙂 )
  • À l’hôtel si vous êtes en déplacement.

Ses avantages (en travaillant régulièrement avec)

  • Travaille le corps dans sa globalité sans traumatismes car on utilise notre poids de corps.
  • Bon pour la perte de poids ou le gain de muscles (avec des méthodes de travail spécifiques).
  • Très bonne sollicitation des muscles stabilisateurs et posturaux.
  • Très bon travail de gainage.

Le TRX est un de mes outils que j’utilise dans mes routines d’entraînements personnels, car il me procure beaucoup de sensations ! Essayer, c’est l’adopter 😉