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Coussin de proprioception

Le coussin de proprioception

Qu’est-ce que le coussin de proprioception ?

C’est un coussin avec une surface lisse, et une surface à picots pouvant supporter 200 kg de charge. Il est très souvent utilisé pour la réathletisation de l’athlète pour les différentes pathologies du genou, de la cheville, mais aussi peut être utilisé pour les problèmes de l’épaule.

Mais pas que….

Il peut très bien être utilisé pour des séances générales de renforcement musculaire du corps sans réelles pathologies, et donc apporter beaucoup de bénéfices ! Il va permettre une prise de conscience de son corps sur le support.

Comment ?
En essayant de garder la stabilité grâce au travail proprioceptif, avec des exercices variés (comme se tenir debout sur une jambe, pied sur le coussin)

Ses avantages?

  • Réduit les risques de blessure (en renforçant les muscles profonds)
  • Améliore la coordination, et l’équilibre (en essayant de se stabiliser)
  • Augmente la force et le tonus musculaire (grâce à une contraction continue)